أعلن الجهاز الطبي لنادي الزمالك عن معاناة لاعب الوسط أحمد حمدي من إصابة بشد في العضلة الأمامية، حيث من المقرر أن يخضع اليوم الجمعة لفحوصات طبية دقيقة لتحديد مدى الإصابة ومدة غيابه المحتملة عن الملاعب، يتطلب هذا النوع من الإصابات تقييمًا شاملًا لتحديد خطة العلاج المناسبة للاعب والمدة التي يحتاجها للشفاء

وفقًا لموقع الكونسلتو وبتقرير من “Cleveland Clinic”، يعرف شد أو تمزق العضلة الأمامية بأنه من الإصابات الشائعة بين الرياضيين، خصوصًا في رياضات مثل كرة القدم وكرة السلة، ينجم انتقال هذه الإصابات عن الاستخدام المفرط أو الحركات المفاجئة التي تُمارَس بشكل متكرر في المنافسات الرياضية

ما هي عضلة الفخذ الأمامية؟

تقع عضلة الفخذ الأمامية في مقدمة الفخذ وتمتد بدءًا من الحوض حتى الركبة، وتتكون من عدة عضلات رئيسية تعمل معًا لتوفير القوة والدعم للحركة، تضم مجموعة العضلات هذه العضلات المسؤولة عن الثبات أثناء الحركة والتوازن البدني الأساسي

تشمل عضلات الفخذ الأمامية خمس عضلات رئيسية هي المتسعة الوحشية وموترة العضلة المتسعة المتوسطة، والعضلة المتسعة المتوسطة والعضلة المتسعة الإنسية، والمستقيمة الفخذية، بالإضافة إلى العضلة العانة والخياطية التي تلعب دورًا مهمًا في الحركة والمرونة

تتكون العضلة الحرقفية القطنية من عضلتين منفصلتين وهما العضلة القطنية الكبرى والعضلة الحرقفية، تمتدان عبر الفخذ من منطقة الحوض حتى الركبة، تلعب هذه العضلات دورًا مهمًا في الحركة وتنفيذ الأنشطة الرياضية التي تتطلب مجهودًا عاليًا

ما أعراض تمزق عضلات الفخذ الأمامية؟

تشمل أبرز أعراض تمزق وشد عضلات الفخذ الأمامية ظهور كدمات أو تغير لون الجلد مع الشعور بالحرقان أو الوخز في المنطقة المصابة، قد يعاني المصاب أيضًا من تشنجات وضعف العضلات، مما يؤثر سلبًا على القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية

يمكن أن يزداد الألم بشكل مفاجئ وشديد في الساق، مما يؤدي إلى صعوبة تحمل الوزن على الساق المصابة، لذا يُنصح بضرورة استشارة طبيب مختص عند ظهور تلك الأعراض لتجنب تفاقم الإصابة والحصول على العلاج المناسب

ما عوامل الخطر لإصابة عضلات الفخذ الأمامية؟

تشهد إصابات عضلات الفخذ الأمامية انتشارًا بين الرياضيين ولاسيما لاعبي كرة القدم وكرة السلة، لأن الحركات الديناميكية تتطلب مجهودًا بدنيًا عاليًا، ويكون كل شخص عرضة لخطر الإصابة إذا كان غير نشط لفترات طويلة دون ممارسة أي نشاط بدني

أيضًا يزيد عدم القيام بعمليات الإحماء والتبريد قبل وبعد النشاط البدني من احتمالية التعرض للإصابات، يجب أن يُحسن الأفراد من عاداتهم الرياضية لتقليل فرص التعرض لتلك الإصابات والألم المترتب عليها

ما طرق الوقاية من إصابات عضلة الفخذ الأمامية؟

ينبغي على الأفراد عدم ممارسة الرياضة أثناء الشعور بالألم، حيث يُفضل التوقف وأخذ فترة راحة لمعالجة الإصابة، كما أن تناول أطعمة غنية بالبروتين يساعد في تعزيز صحة العضلات وتمكينها من التعافي بصورة أفضل

من المهم ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن صحي، فضلًا عن ضرورة الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء، بالإضافة إلى الإحماء الجيد وزيادة شدة النشاط تدريجيًا لتجنب الإصابات

يجب أيضًا الحرص على ارتداء أحذية مناسبة تضمن الراحة والدعم، ويراعى أخذ الاحتياطات اللازمة لتفادي إصابات العضلة الأمامية والحفاظ على سلامة الجسم أثناء ممارسة أي نشاط رياضي